BodyWeight

Тренировки с собственным весом представляют собой физическую активность, при которой для выполнения упражнений используются только вес тела без привлечения дополнительных спортивных снарядов или оборудования. Этот вид тренировок получил широкое распространение благодаря своей доступности и эффективности, позволяя развивать силу, выносливость, гибкость и координацию