МФР+stretch

Мфр (миофасциальный релиз) это техника самомассажа, который проводится с использованием специальных роллов и мячей.
Тренировка МФР положительно влияет на наше тело:
-снимает напряжение с мышц;
-улучшает подвижность суставов;
-снижает боли в мышцах;
-исиливает лимфоток и кровоток;
-улучшает осанку;
-снижает отечность.